대인관계에 있어서, 첫 인상을 결정하는 데 있어서
환한 미소는 빼 놓을 수 없는 것이죠.
미소는 환한데 입에서 냄새가 난다면
그것도 마이너스 요인이 될 거에요.
이미지 개선을 위해서, 입 냄새는 개선해야 하는데요.
어떤 방법들로 해결할 수 있을까요?
√ 원인
입 냄새의 원인은 대부분 입 안에 있는데요.
잇몸질환이 있는 경우 치태나 출혈로 인하여
입 냄새가 발생할 수 있다고 해요.
또, 충치가 생긴 부위에 음식물이 끼어
부패되면서 냄새가 날 수도 있죠.
교정장치나 틀니를 제대로 관리해 주지 않았다면
냄새가 날 수도 있답니다.
혀에 낀 백태 역시 입 냄새의 원인 중 하나에요.
그렇기에 양치질을 할 때 혀도 꼭 닦아주어야 하는 거랍니다.
구강 내 타액의 양이 감소한 경우에도
입 냄새가 날 수 있어요.
입 안이 건조해질수록 세균이 증식하기 쉬운 환경이 되어
냄새를 유발할 수 있답니다.
잘못된 생활습관으로 입 냄새가 생기기도 해요.
〮 흡연
흡연은 구강 내 환경을 악화시키는 주범이에요.
담배를 피게 되면 침이 마르면서
입 안이 건조해지고 온도가 높아지는데요.
이런 환경에서 입 냄새는 쉽게 날 수 있고
담배의 성분이 비타민C를 파괴시켜
입 냄새를 유발할 수 있답니다.
비타민C가 부족하면 입 냄새를 유발하거든요.
〮 커피
커피의 대표 성분인 카페인은
구강 내 환경을 약산성으로 만든답니다.
약산성은 세균이 활동하기 좋은 환경으로
입 냄새를 유발하게 되죠.
〮 음식물 섭취
단백질이 풍부한 음식물을 섭취하게 되면
입 냄새가 날 수도 있어요.
또, 음식 자체의 냄새로 인해 입 냄새가 나기도 하죠.
대체로 양파, 마늘, 파래, 고사리 등의 음식이
황을 많이 함유하여 자체 냄새가 폐를 통하여
입과 코로 빠져나오면서 입 냄새를 유발한다고 해요.
√ 해결책
〮 칫솔질
올바른 칫솔질 방법으로 모든 치아를 꼼꼼히 닦아 주세요.
칫솔질 마무리 단계에서 혓바닥과 입 천장도
잊지 말고 닦아야 한답니다.
구강 내 원인으로 입 냄새가 나는 경우 60%의 이유가 혓바닥의 설태라고 해요.
설태가 쌓이지 않도록 혓바닥을 꾸준히 닦아 깨끗하게 유지해 주세요.
〮 구강청정제
칫솔질 대신 구강청정제를 사용하는 것은 좋지 않지만
양치 후 구취를 예방하기 위해
사용하는 것은 좋답니다.
식사를 하고 양치를 한 후 두 세시간 이후에
가글을 하거나, 잠자리에 들기 전 사용하면 좋아요.
〮 식습관
섬유질이 많은 야채나 과일을 많이 섭취하세요.
과질, 육질이 거칠어 씹는 과정에서
치아 사이의 치태와 설태를 닦아주는 역할을 한다고 해요.
또 침샘을 자극하여 타액의 분비량을 늘려
입 냄새를 줄이는데 도움을 준답니다.
물을 자주 마시는 것도 중요해요.
입 안이 건조하면 세균이 증식되어 구취가 발생할 수 있으니
물을 자주 마셔 입 안이 마르지 않도록 해 주세요.
입냄새를 없애기 위해서는
잠깐의 방법으로는 되지 않는답니다.
꾸준하고 지속적인 노력이 입 냄새를 없애줄 수 있어요.
생활습관을 통하여 입 냄새를 없애 자신감을 회복하세요.
