양치질 할 때 구역질 나는 이유

식사 후에 양치질 잘 하고 계시죠?
양치질을 하다가 한 번쯤은 구역질이 나는 경우를
경험해 보셨을 텐데요.
입 안 구석구석 꼼꼼히 닦고 혀까지 깨끗하게 닦다 보면
갑자기 구역질이 나는 경우가 있죠.
왜 구역질이 나는 것일까요?

치아를 닦는 습관이 잘못되었을 수도 있지만
사실 이런 현상은 정상적이랍니다.
과음을 하거나 속이 안 좋아서 하게 되는
현상이 아니죠.
몸에서 이물질이라고 생각하는 것을
반사하는 작용이기 때문에
걱정할 이유가 없어요.
입 안에는 음식 외에 아무것도
들어오지 않는 것이 정상인데
갑자기 무언가 들어오니 이를 막기 위해
뇌에서 신호를 보내는 것이랍니다.

 

하지만, 양치질을 할 때마다 구역질이 난다면
칫솔질을 할 때 칫솔을 입 안 깊숙이
넣는 것은 아닌지 확인해 보아야 해요.
보통 혀를 닦다가 구역질을 하게 되는데요.
헛구역질 증상이 잦다면 칫솔 대신
혀 클리너를 이용하여 혀를 닦게 되면
증상이 완화될 수 있답니다.
또 더욱 깨끗하게 관리하기도 쉽죠.

칫솔의 크기가 너무 크진 않은지 체크해 보는 것도 좋아요.
칫솔모가 치아 두 개 정도를 덮을만한 크기를
고르는 것이 적당하답니다.
또, 일어나자마자 이를 닦는 분들도 계실 텐데요.
아무것도 먹지 않은 상태에서
갑자기 칫솔이 들어오면 뇌에서 반사신경으로
더욱 밀어내며 구역질이 날 수도 있어요.
아침식사 후에 닦는 습관으로 개선하는 것도
좋은 방법이 될 수 있답니다.

헛구역질 횟수가 점점 늘어나고 있다면
내가 양치하는 방법이 잘못된 건 아닌지
점검해보는 것도 필요한데요.

 

 

 

 

올바른 양치법도 함께 알아볼까요?

칫솔모는 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 후
한 치아당 스무 번 정도씩 작은 원을 그리면서
칫솔질을 해야 해요.
윗니를 닦고 있다면 윗니의 잇몸 쪽에서
아랫니 방향으로 원을 그리고,
아랫니의 경우는 아래쪽 잇몸에서
윗니 쪽으로 원을 그리며 닦아야 하죠.
앞니의 안쪽은 칫솔을 넣은 다음
치아를 따라 큰 원을 그리듯 닦아내고
어금니의 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦아 주세요.
치아와 잇몸이 만나는 부분까지 양치질을 해 주어야
음식물 찌꺼기가 남아 있지 않고
확실하게 제거된답니다.
칫솔은 2개월마다 새것으로 교체해 주어야
이물질이 제거되는 효과를 볼 수 있어요.

혀도 닦아주는 것, 잊지 마셔야 해요.
혓바닥에 자극이 가지 않도록
칫솔로 가볍게 닦아 주시고
구역질이 난다면 혀클리너를 이용해 주세요.

양치질 할 때 구역질이 나는 이유와
해결법, 올바른 양치법에 대해 알아보았는데요.
조금 도움이 되셨나요?
양치질을 얼마나 자주 하는가 보다
얼마나 올바른 방법으로 하는지가 더 중요하답니다.
구역질이 날 정도로 세게 칫솔질 하지 마시고
이물질이 잘 제거되도록 구석구석 꼼꼼히 닦아 주세요.