안녕하세요.
오늘은 초콜릿과 충치의 상관관계에 대해
안내해드리겠습니다.^^
초콜릿에는 영양적 가치가 없다?! 라는 말.
보통 당류가 많이 함유된 사탕이나 초콜릿은 높은 열량으로 유명합니다.
그런데 높은 열량에 비해
비타민이나 무기질의 함유량을 매우 적어 빈 열량 식품이라고 불리는데요.
이러한 고열량 저영양 식품 위주로 식사를 하게 되면
비타민과 무기질 등의 영양소 결핍이 생길 수 있습니다!
특히나 영유기, 초중고등학생 등 성장에 필수적인 영양소의
필요량이 높은 시기에는 열량만 있고
필수 영양소가 부족한 당류가 많이 함유된 식품의 작은 섭취는
성장에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 적정량을 섭취해야 합니다!
다음으로! 초콜릿은 치아 건강을 해친다?!
초콜릿을 비롯해 당류가 많은 식품은 치아 건강에도 좋지 않습니다.
특히 카라멜처럼 질감이 끈적하면서 당류가 많은 제품은
치아에 오래 붙어 잘 떨어지지 않기 때문에
충치를 유발하기가 매우 쉽습니다.
초콜릿 등의 당류는 간의 건강에도 좋지 않다?!
초콜릿 등 당류가 간의 건강에도 좋지 않다는 얘기는 생소하게 들리실지 모르겠지만
당류 중 과당을 과잉 섭취할 경우 술처럼
간 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 보고가 있습니다!
당류 섭취를 줄이는 생활습관을 안내해드리겠습니다!
과자 빵 아이스크림 초콜릿 등의 가공식품에는
첨가당이 많이 들어있으므로 고구마, 계란 두부 등
자연식품을 이용해 직접 간식을 만들어 드시거나
당류가 많이 함유된 탄산음료, 과즙 음료는 지양하고 생수를 마시는 것이 좋습니다!
