칫솔질 잘 하고 계시죠?

어렸을 때부터 들어온 3·3·3원칙, 지키며 하고 계신가요?

하루 3번, 식후 3분 동안, 3분 동안 칫솔질을 해야 하는데요.

칫솔질은 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내듯 해야 해요.
같은 자리에서 5~7회 반복하며 닦아야 하죠.

양치하는 시간은 3분에서 5분 정도가 적당하며
마지막 단계에서 혓바닥을 닦는 것도 잊지 말아야 해요.

칫솔질과 더불어 치실, 치간 칫솔 등의
보조 기구를 통하여 구강위생을 더욱 청결히 해야 한답니다.

치약은 어떤 것을 선택하시나요?

치약에는 여러 성분이 있는데요.
치아 표면 찌꺼기를 제거하고 환하게 해주는 연마제,
거품을 만들어 이물질을 쉽게 제거해 주는 발포제,
치약이 마르는 것을 방지하는 습윤제 등이 포함되어 있습니다.

치약은 기본적으로 충치 예방, 구취 제거 등의 기능을 가지고 있는데요.
자신의 연령과 치아 상태에 따라
치약의 성분을 확인하고 선택하는 것이 좋아요.

치태 제거, 치석 예방

치태를 제거하고 치석을 예방하기 위해서는
탄산칼슘, 인산수소칼슘, 이산화규소 등의
연마제 성분을 선택하는 것이 좋아요.

피로인산나트륨이 함유된 치약은
치석을 예방하는데 효과적이랍니다.

치주 질환 예방

소금, 초산토코페롤, 피리독신,
알란토인류, 트라넥사민산 등이 함유된 치약은
치은염, 치주염 등 치주질환의 예방에 도움이 된답니다.

치아 시림 예방

질산칼륨, 염화칼륨, 인산칼륨 등의 성분은
치아 상아질에 방어벽을 형성하는데요.
이는 치아 통증을 막아주고
이 시림 증상을 예방, 완화시켜주는 데 도움을 준답니다.

충치 예방

불화나트륨, 인불소인산나트륨 등의
불소가 함유된 치약은 충치 유발을 억제하죠.

당분을 섭취 후 세균에 의해 부패되어 산이 형성될 때
치아의 내산성을 높여주어 충치를 예방합니다.

6세 미만 충치 예방

불소는 충치 예방에 효과적으로 알려져 있지만
과다 섭취 시 치아 불소증을 유발하는 등
좋지 않은 영향을 끼친답니다.

3세 미만의 아이는 불소가 함유되지 않은
유아용 구강세정제를 사용하고
6세 미만의 아이는 불소 함유량이
1,000ppm 이하인 것을 선택해 주세요.

담배를 핀다면, 잇몸병이 있다면

치태가 잘 생기거나 담배를 피우는 분이라면
마모도가 강한 치약을 선택해 주세요.

반대로 구강 위생 상태가 좋고 잇몸병이 있다면
마모도가 약한 치약을 선택하는 것이 좋답니다.

양치를 하게 될 때 치약을 칫솔에 묻힌 후 물에 적시는 경우가 있죠?

치약 속 연마제는 물에 닿을 경우 희석되어 효과를 발휘하지 못하니
칫솔을 물에 적신 후에 치약을 묻히는 등의 순서로
바꾸어 양치질 해 주세요.